我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
7 B' d) {8 H# C' i! d7 y1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
9 h  B& v$ G: n

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

; x3 w) G2 Z) p. ~9 w  q大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
" s# e! V0 S# d+ R) x2 I  b
+ b1 Q/ b1 _; }/ ?! S% U* N
  o: T7 W/ ?$ r' k5 y- e* A

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
' s2 \: f/ B1 X# b% B麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

9 d5 p" c% {+ J) w* M: Z7 G, W《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

: S/ D, d1 Y; M# b. `我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
2 Z! [" }/ Z4 P% l
% e, }9 {! @2 v' r3 H# c1 n& F+ h0 O香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
1 V, J1 e# ~. e: j: j
亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
6 h* y2 M. }) |- i$ Z6 Q- \《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

# ]( o2 f) z5 a; D9 B; Z我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
' d/ }9 z  r7 K
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
- ^& O6 P6 V; l
亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
6 t- @$ E9 I3 F; _% U2 J, B5 }
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

8 \# L6 l+ I5 f) z感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
, l/ O! |' }9 a- o7 X* r ...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端