睡眠质量差加速癌细胞生长

易醒还是我们气血不足，只有补足气血了睡眠自然会好，生病也是气血不足所至。

{:soso_e153:} 经常做梦算睡眠不好吗。？！

睡觉和年龄也有关系啊，当然有心事可能睡眠就更差了，睡前喝点牛奶看看，据说可以加速睡眠。

说的好，辛苦楼主了，感觉现在睡眠的质量确实不高

我也是时常失眠，特别一遇见事，无论好事坏事，准是失眠，什么办法也用了就是不管用，头特别的沉，我想既然睡不着，也不去思想那些事，就看电视，进入电视，就什么也不想了，渐渐地就睡了，从得病一来我就使用这种转移法，效果还行，首先脑子不累了。

1月9日健康之路：
造成失眠最多的原因是？想出来的失眠？老出来的失眠？气出来的失眠？

正确答案是造成失眠最多的原因是想出来的。中医认为思伤脾，脾是后天气血生化的源头，如果心神得不到血的滋养，神就不安稳了。

专家观点：酸枣仁粥可缓解“想出来的失眠”。用10克酸枣仁捣碎加上生地煮水后再煮粥可缓解“想出来的失眠”。
什么穴位可缓解“想出来的失眠”。
专家观点：心俞和脾俞可缓解“想出来的失眠”。
下列哪种穴位治疗方法更有补的作用？拔罐？刺血？艾灸？
正确答案是艾灸治疗方法更有补的作用。拔罐和刺血主要是泻的作用。艾灸可温通身体，是补益方法。
专家现场演示五招挑选好艾条。紧实的艾条是好艾条、芳香浓郁的艾条是好艾条、艾绒细腻的是好艾条、黄绿色的艾绒是好艾条、点燃后的艾条不掉灰是好艾条。
专家观点：艾灸缓解失眠不宜在睡前进行。
老出来的失眠有什么典型症状？脾气暴躁？噩梦连连？腰膝酸软？       
正确答案是老出来的失眠有腰膝酸软典型症状。
       
专家观点：刺激涌泉穴可以缓解“老出来的失眠”。手心搓脚心可以缓解“老出来的失眠”。
现场演示：如何简单找准劳宫穴？
穴位位置：位于手掌心的第二、第三掌骨之间，偏于第三掌骨。如果您把手握成拳头状，中指指尖抵着的地方就是劳宫穴了。
保健作用：具有清心火、安心神的功效。
您的失眠是气出来的吗？气出来的失眠应该用什么来泡水喝？杭白菊？枸杞子？莲子心？
正确答案是气出来的失眠应该用杭白菊来泡水喝。杭白菊有清肝明目降肝火的作用。
哪个穴位能缓解“气出来的失眠”。
现场演示：掐按行间穴缓解失眠。
行间穴是一个泻心火的穴位。一般和太冲穴配合使用。先按太冲穴，后按行间穴，会把你的肝火、心火全部化去。

这感觉是心病阿。 建议去看一些心灵辅导类书籍。

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