分享：只有睡好觉，才能抗住癌

失眠就是想睡睡不着的感觉；是睁着眼睛等到天亮的感觉；是听着别人的呼噜声羡慕的感觉。而这些都不足以形容长期处于失眠的痛苦，尤其是癌症患者，除了忍受身体上疾病的摧残，还得忍受失眠的痛苦和折磨。
患者冯女士，自被确诊乳腺癌的一年里，焦虑与恐惧，让她几乎每天晚上辗转反侧难以入眠，家人也因此休息不好，长期的失眠，导致体力不支，只能停止进行放化疗，中断治疗意味着面对的威胁可能是致命的。

# y% n) H0 V! x不少癌症患者都表示，正在失眠或者曾经失眠过，就像冯女士说的“没有经历过失眠折磨的人，也许是无法体会到那种痛不欲生的感觉，害怕晚上睡不着，我常常会忍着不敢睡午觉，可是，晚上躺在床上闭上眼睛没多久就醒了，夜越深，我越清醒，睁着眼睛就能等到天亮。”回忆那段时间，冯女士现在还觉得痛苦不堪。

7 k1 e" n$ _" f6 R0 i+ e/ F5 ]& ^后来，冯女士也用了一些助眠药物，起初有些好转，可时间长了失眠如故，甚至较之前更加严重，冯女士的体力和精力明显不支，期间接受的放化疗耐药性变差，这个情况的恶化，差点儿成为冯女士放弃治疗的原因。

5 k& L2 z# x$ w. s. g+ ^6 ^8 \不过，值得庆幸的是，她幸好及时接受了专业的治疗，睡眠状况得到了改善，否则后果不堪设想。
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* `* m% x, ^: [. _, ^3 x- @1 Q; X究其原因，癌症患者的失眠问题，有以下几点：

  G+ _! V. P5 q5 d. w1.肿瘤或外科手术引起的身体变化
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3 l" G- e1 z+ Z, ]$ X) U" m7 t2.药物或其他治疗的副作用
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3.居住环境不适
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4.患癌症的压力

& p( X+ I& N- O5 l0 A, Y癌症患者发生睡眠障碍的原因不尽相同，所以，应针对不同的患者制定不同的心理护理、情感支持、疼痛治疗、减少化疗副反应等多种措施，对其实施全身心整体护理，缓解心理压力，恢复正常睡眠。
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7 e& A3 q6 p& j0 c我们可以就失眠原因进行判断，轻者可以通过改变自身或者外界的条件进行睡眠状态的调节，重者则需要有针对性的专业治疗方能改善。

轻者可以通过自身或者外界的条件进行调整
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* _! H2 D$ F" U/ l1.由于疾病或者手术而产生的疼痛影响睡眠
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+ A9 c0 y/ H5 y/ W8 |" N0 T9 x如果引起睡眠障碍的原因明确，如疼痛、恶心、呕吐及心理障碍，可以根据医嘱针对性地服用镇痛、止吐及抗焦虑、抗抑郁等药物治疗。
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* f9 z7 O5 ^% {& k3 C+ ^5 O( l2.对于不舒适的居住环境产生排斥感而影响睡眠，可通过整理床铺和卧室，让患者更舒适地入眠
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增加卧室舒适度的方法包括：
保持房间安静；
保持房间暗淡或关灯；
  C+ I/ f- X+ N/ K* i$ ?保持房间处于舒适的温度；
保持皮肤清洁干燥；
穿着宽松、柔软的衣服；
+ d, _! Q9 g1 a3 ?! O7 E保持床上用品和枕头干净、干燥、光滑，没有褶皱；
3 ^4 O) ~$ J  X# S; v使用枕头保持舒适的位置。
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3.心理压力引起的失眠，通过饮食调理和锻炼身体来改善睡眠
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【1】白天保持户外或室内活动，定期锻炼，但不要在睡前3小时内锻炼。
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【2】睡前2小时吃高蛋白零食（如牛奶）。
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$ i7 o1 Y: X4 m; m" i【3】避免睡前吃味道重、辣或含糖的食物。

【4】避免睡前喝酒或吸烟，因为当酒劲过去后，它可以让你保持清醒。

【5】避免含有咖啡因的食物和饮料，包括控制食欲的膳食补充剂。

癌症患者在治疗过程中，如果能够喝中药辅助治疗，能够有效改善患者的睡眠状况，增强治疗效果，帮助病人早日减轻痛苦，实现康复。
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9 s; L0 L+ Q5 T2 x- j中医治疗癌症具有药性温和、无刺激、毒副作用小、注重辩证施治等特点。

/ L+ Y, J6 Q6 ?4 Z, ^* W在临床治疗过程中，更注重从整体出发，在治疗“肿”、“痛”、“水”这些“标”症的同时，针对不同的病因、病机，重点治疗肿瘤“虚”、“瘀”、“毒”三大本质，通过对机体内环境的调节，起到标本兼治的功效。
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临床上，在诸多的中医药疗法中，很多癌症患者都选择汲取中医药精髓的“三联平衡疗法”，通过对病人机体内环境的调节，可有效减轻痛苦，继而平复焦虑的心理压力，睡眠自然也就调整过来了。

$ z  [5 m' C: T  Z具体的治疗方法，当以患者个人体质及病征而定，睡眠障碍严重者，切不可盲目轻信虚假广告等谣言，应寻求专业的医疗机构，进行专业治疗。
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当癌症病人出现失眠、诸多并发症，危及病人生命质量及健康时，病人切勿轻易的放弃治疗。根据自身实际病情，选择合理有效的治疗方法，才是减轻病人痛苦，延长病人生命的重要途径。

学习

milkyway 发表于 2018-1-29 21:05
- t9 }* B% w# l/ h& r学习

, T* y. k& |* ?/ C$ a7 ?; l! U这个真的很重要，身边有很多失眠的癌友，挺痛苦的，很影响治疗~

睡觉是提升体力和免疫力的好方法

感谢楼主分享，适当的饮食与休养还是蛮重要的，祝福楼主家和大家都好运！